Aplikacija Cycle Tracker, ki ženskam pomaga spremljati menstruacijske cikle, je zdaj na voljo v Apple Watchu. Čeprav je sledenje omejenim ciklom del Applove aplikacije iOS Health od leta 2015, je Cycle Tracker na voljo na WatchOS 6 in iPhonih z iOS 13 ali novejšim. Cycle Tracker je zdaj lasten ločeni sektor v aplikaciji Health za iPhone in ločeni aplikaciji za Apple Watch.
Zasnovan tako, da ponuja različne zdravstvene koristi, ki pomagajo pri sledenju menstrualnega ciklusa, načrtovanju družine, težavam z reproduktivnim zdravjem, nepravilnostmi in tem nadleženim simptomom v mesecu, zdaj lahko podatke vnašate in si ogledujete neposredno na uro.
Za tiste, ki menijo, da je možnost aplikacije, ki spremlja vaše obdobje, tuja, pomislite tako: Aplikacije lahko spremljajo vaš srčni utrip, kaj jeste, koliko kalorij ste spali, ko ste ležali na kavču in brali telefon, in koliko korakov vsak dan ste se silili, da ste hodili. Sledenje menstruaciji je torej le še ena meritev, povezana z zdravjem, ki vam lahko pride prav, tudi če niste nekdo, ki se običajno osredotoča na podrobnosti, ki ne označujejo X na kuhinjskem koledarju in si oddahnejo, ko je konec. Informacije o sledenju ciklov, ki so vidne tudi prek preoblikovane aplikacije Health v sistemu iOS 13, imajo šifriranje v napravi in so šifrirane tudi v iCloud. Če ste nekdo, ki poudarja podrobnosti, ima Cycle Tracker veliko priložnosti.
Cycle Tracker je odličen za sledenje plodnosti, saj vam omogoča beleženje statističnih podatkov, kot je bazalna temperatura ali rezultati ovulacijskega testa. Aplikacija te podatke uporablja za ustvarjanje obdobja plodnosti - nekaj dni v mesecu, ko boste najverjetneje zanosili. Več informacij boste dali aplikaciji, bolj natančne so lahko napovedi. Ko neprestano uporabljate Cycle Tracker, boste dobili vedno bolj natančne statistične podatke in napovedi o svojem ciklusu, na primer povprečno dolžino in pretok vaših obdobij, kar vam lahko pomaga prepoznati zdravstvene težave, če se bodo rezultati sčasoma spremenili. A upoštevajte Appleovo opozorilo, naj svojih plodnih oken ne uporablja kot obliko kontracepcije ali za diagnosticiranje zdravstvenega stanja. Je pa odličen za zbiranje informacij in izmenjavo informacij z zdravstvenimi delavci.
Ko nastavite sledilnik ciklov, lahko vnesete podatke o zgodovini svojega cikla, vključno z dnevom začetka zadnjega obdobja, njegovo tipično dolžino in dolžino cikla. Te podatke lahko vnesete ročno ali potrdite podatke, ki so že bili prisotni v aplikaciji Health ali drugih aplikacijah, ki jih morda že uporabljate, na primer Clue, Glow ali množica drugih.
Plodno okno bo šest dni, v katerih boste najverjetneje plodni, glede na vnesene podatke ali pozitiven rezultat testa ovulacije. Plodno okno temelji na tradicionalnem koledarju in se izračuna tako, da se od predvidenega začetnega datuma naslednjega cikla odšteje 13 dni. Če vnesete pozitiven rezultat testa ovulacije, se napoved plodnega okna prilagodi tako, da peti dan plodnega okna sovpada s prvim pozitivnim rezultatom testa ovulacije v ciklu.
Uporaba sledilnika koles na uri
Ko vnesete podatke v program Cycle Tracker v napravi Apple Watch, se bodo sinhronizirali s programom Cycle Tracker v napravi iPhone v aplikaciji Health. V aplikacijo Watch vnesite osnovne informacije o sledenju.
Sledite svojemu ciklu: Če želite slediti svojemu ciklu iz Apple Watch, odprite aplikacijo Cycle Tracking, povlecite do pravega datuma in tapnite oval, da zabeležite svoje obdobje.
- Pritisnite Digital Crown na napravi Apple Watch, da si ogledate vse razpoložljive aplikacije za uro.
- Dotaknite se ikone za sledenje kolesu - tiste s krožnim vzorcem.
- Dotaknite se Dan v dnevni sledilnik na vrhu.
- Dotaknite se Obdobje v razdelku Menstruacija za beleženje dnevnega menstruacijskega toka.
- Dotaknite se Končano.
V aplikaciji Cycle Tracker sledite vsem neprijetnim simptomom, ki jih trpite vsak mesec.
- Dotaknite se Simptomi.
- Izberite vse simptome, ki veljajo za vas.
- Dotaknite se Končano.
Preverite datum za naslednje in zadnje obdobje: Če želite preveriti datume iz Apple Watch, odprite aplikacijo Cycle Tracking in se pomaknite navzdol do Predvidevanje obdobja ali Zadnje menstruacijsko obdobje.
Preverite obdobje ali rodovitno okno s pomočjo barvno označenih simbolov: svetlo modra ovalna barva označuje vaše šestdnevno plodno okno. Rdeče črte na krogu označujejo, kdaj naj se začne menstruacija. Polni rdeči krogi sledijo obdobjem dni. Vijolične pike označujejo dneve, ko ste zabeležili podatke.
Nastavite obvestila za sledenje obdobja in plodnosti: napovedi temeljijo na podatkih, ki jih vnesete in začnete po vnosu zadnjega obdobja v aplikacijo. Če zabeležite obdobje, preden se napove, da se začne, ne boste prejeli obvestila o predvidevanju za ta cikel.
Če aplikacije ne potrebujete
Priznajmo si, nekaterim ženskam je koristno slediti tovrstnim informacijam o reproduktivnem zdravju, zlasti če gre za plodnost ali neredne cikle. A mnogih se ne more motiti ali pa jih ne zanima snemanje več podrobnosti kot samo označevanje koledarja na hladilniku. Če ste to vi, obstaja možnost, da Cycle Tracker preprosto odstranite iz naprave Apple Watch in z njo končate. Če želite to narediti, pritisnite in držite ikono aplikacije, dokler se vse aplikacije ne zavihtejo, in tapnite X v zgornjem levem kotu.
