Kako uporabiti čas uporabe zaslona v iOS 12 za zmanjšanje uporabe telefona

Če ste kaj podobnega mi, potem je vaš pametni telefon velik del vašega življenja. Ta majhen podolgovat vas ohranja v stiku s prijatelji, igra zabavne igre, prikazuje vam videoposnetke in še toliko več. Lahko pa dobite preveč dobre stvari. Če začnete razmišljati, da bi lahko nekaj časa, ki ga preživite na telefonu, bolje preživeli drugje, potem zagotovo niste sami.

Na srečo obstaja nekaj preprostih načinov za spremljanje in zmanjšanje uporabe pametnega telefona, če tako želite. Apple je z iOS 12 dodal malo orodje, imenovano Screen Time. Screen Time, skrit v meniju z nastavitvami iPhona, beleži, koliko časa preživite v telefonu, koliko porabite v določenih aplikacijah in celo, kolikokrat vsak dan dvignete telefon. Če izkoristite Screen Time v največji možni meri, lahko vzamete malo volje, vendar je enostavno začeti. Evo, kako uporabiti čas zaslona v iOS 12.

Koliko časa je preveč?

Najprej, kako veste, koliko časa je preveč? Resnica je za vas verjetno osebna. Šest ur na teden v družabnih omrežjih morda ne bo preveč, če vaše delo vključuje preverjanje virov - toda na drugi strani je, da tri ure, porabljene za igranje Candy Crush morda ubija vašo produktivnost.

Naše priporočilo za določanje osebnih omejitev je, da vklopite čas zaslona in vsaj teden dni normalno uporabljate telefon. Nato lahko s to statistiko ugotovite, ali obstajajo določene aplikacije, ki jih želite zmanjšati, ali če jih želite odrezati v določenih urah.

Torej, kako to začeti s časom zaslona?

Nastavitev časa zaslona in spremljanje uporabe

Nastavitev časa zaslona je zelo enostavna.

1. Pojdite k svojemu Nastavitve app.
2. Pomaknite se navzdol in pritisnite Čas zaslona.
3. Zadel Vklopite čas zaslona, čemur sledi Nadaljujte.
4. Pozvani boste, da potrdite, ali je to vaš telefon ali otroški - starševski nadzor bomo obravnavali kasneje.

To je to - čas zaslona je vklopljen in od tega trenutka bo začel spremljati vašo uporabo. Če želite nastaviti geslo za nastavitve časa zaslona, ​​se vrnite na Nastavitve >Čas zaslona, nato se pomaknite navzdol in tapnite Uporabite geslo za čas zaslona. Nato vnesite štirimestno številčno kodo. Nato boste morali vnesti kodo, da spremenite nastavljene omejitve.

Če si želite ogledati podatke o času zaslona, ​​odprite Čas zaslona iz Nastavitve, nato tapnite graf, da odprete celotno poročilo o svoji statistiki. Od tu lahko vidite, kdaj ste uporabljali telefon, v katerih aplikacijah in kako dolgo. Prav tako lahko vidite, kako se celotni čas, porabljen za telefon, primerja s povprečjem. Če se pomaknete navzdol, lahko celo preverite, kolikokrat ste dvignili telefon in koliko obvestil ste prejeli.

Kako uporabiti čas zaslona za omejitev določenih vrst aplikacij

Vse je zelo dobro in dobro je vedeti, da ste v YouTubu zapravili nekaj ur svojega življenja, a kaj lahko dejansko naredite s temi informacijami? No, če opazite, da porabite preveč časa za družabna omrežja, igre ali katero koli drugo vrsto aplikacije, lahko s časom zaslona nastavite dnevno časovno omejitev za določene kategorije aplikacij.

Enostavno je nastaviti omejitve aplikacij.

1. Začnite tako, da se odpravite v aplikacijo Čas zaslona na Nastavitve >Čas zaslona.
2. Nato tapnite Omejitve aplikacijin zadeti Dodaj omejitev.
3. Na seznamu kategorij, ki so na voljo, izberite tisto, za katero želite nastaviti omejitev, in pritisnite Naslednji.
4. Nastavite časovnik in pritisnite Dodaj.

Vaš časovnik se zdaj prikaže na Omejitve aplikacij na seznamu in čas zaslona vas bo opozoril, ko se približujete dnevni omejitvi za to kategorijo. Ko zadenete zid, vas bo Screen Time obvestil s celozaslonskim obvestilom. Tukaj pa nastopi volja, ker lahko preprosto prezrete omejitev za danes ali si podaljšate 15 minut.

Na žalost v nasprotju z Androidovim digitalnim počutjem Apple Screen Screen ne omogoča nastavitve dnevnih omejitev za določene aplikacije - samo za kategorije aplikacij. Če bi raje postavili omejitev za Instagram, za Twitter pa ne, potem za zdaj nimate več sreče.

Kako uporabljati čas nedelovanja in vedno dovoli

Namesto da omejite trdo omejitev uporabe aplikacije, lahko namesto tega uporabite možnost Čas izpada zaslona Screen Time, da nastavite popolno prepoved večine aplikacij v določenem časovnem obdobju.

1. Kot kdajkoli prej je vaš prvi korak, da se odpravite Nastavitve >Čas zaslona.
2. Nato tapnite Izpadiin obrnite stikalo, da ga vklopite.
3. Nastavite začetni in končni čas - naj bo to čas za spanje ali določen čas "brez telefona".

Medtem ko je izpad aktiven, boste v telefonu lahko uporabljali le majhno število zalog. Telefonski klici bodo dovoljeni, vendar boste morali ročno označiti aplikacije kot Vedno dovoljeno z namenom dostopa do njih.

1. Dotaknite se Vedno dovoljeno v glavnem meniju Screen Time.
2. Poiščite aplikacije, do katerih želite dostopati med izpadi, in tapnite zeleno ikono »+«, da jih dodate na seznam izjem.
3. Če želite odstraniti dovoljeno aplikacijo, tapnite rdečo "-", nato potrdite s pritiskom na Odstrani .

Ustvarjanje in upravljanje otrokovega računa s časom zaslona

Obstaja kup odličnih aplikacij za starševski nadzor, toda Screen Time je dober način, da spremljate, koliko vaš otrok uporablja svojo napravo iOS, za kaj jo uporablja in zaklepa nepooblaščene nakupe ali kako drugače.

1. Pojdite na čas zaslona, ​​nato pritisnite Čas zaslona za družino.
2. Nato se boste morali prijaviti v obstoječi otrokov ID Apple ID ali ustvariti novega.
3. Ko to storite, tapnite otrokovo ime v meniju Screen Time,
4. Omogočite čas zaslona za otrokov račun.

Od tod boste lahko s časom zaslona videli iste statistične podatke, ki jih lahko vidite v svojem računu, vključno z aplikacijami, ki se uporabljajo, in kako dolgo. Nastavite lahko omejitve izpada ali dnevne omejitve. Toda otrok ne bo mogel ignorirati zahteve sam, ampak bo lahko več časa zahteval šele, ko bo dosežena dnevna omejitev. Ta zahteva bo nato prispela na staršev telefon kot obvestilo.

Toda eden najzanimivejših kontrolnikov v Screen Time je v Omejitve vsebine in zasebnosti. Obstaja preveč možnosti, da bi jih lahko zares našteli, na kratko pa imate nadzor nad tem, ali lahko vaš otrok kupuje v iTunes ali App Store, ali lahko dostopa do eksplicitne glasbe, videoposnetkov ali podcastov in zaklene filme, knjige ali TV-oddaje nad določeno oceno. Omogoča vam celo izklop iger za več igralcev ali eksplicitne spletne rezultate. To je vsekakor vredno raziskati, če ste starš, ki ga skrbi internet.