Evo, kako se izogniti bolezni med letenjem na letalu

Sedenje z nekaj sto ljudmi v zaprtem letalu ustvarja več kot nelagodje zaradi pomanjkanja prostora za noge. Letalski potniki lahko pogosto pripeljejo domov neželene bolezni skupaj s temi spominki - dolgotrajni strah, ki ga je pred kratkim zaostril let letalskega prevoznika Emirates, ki je 500 ljudi zaprl v karanteno in jih 11 poslal v bolnišnico zaradi gripe. Dodajte v poročila, ki kažejo, da imajo ti zaboji v varnostni liniji več mikrobov kot letališka stranišča, zato je ohranjanje zdravja med potovanjem razumljiva skrb.

Torej, kako se izogniti zbolevanju na letalu? Bi morali leteti s prehladom? Klepetali smo z Robertom Seidelom, letalskim strokovnjakom, pilotom in izvršnim direktorjem zasebnega letalskega prevoznika Alerion Aviation, za vpogled v to, kako se izogniti temu, da mikrobi stopijo domov z vami.

Izogibajte se prometnim potim in času letenja

Zdravo letalsko potovanje se lahko začne že pred letom - rezervacija v manj obremenjenih dneh potovanja je dobra za več kot le cenejše vozovnice. Ko potujete z manj potniki, je to manj ljudi, ki bi lahko na letalo vnesli mikrobe. Potovanja v torek, sredo ali četrtek so običajno manj zasedena kot leti proti koncu in začetku tedna. Tudi potovanja sredi tedna so ponavadi manj stresna.

Okolje, namenjeno boleznim

Potovanje z letalom je odličen recept za bolezen iz več razlogov - nizkega tlaka, znižane ravni kisika, suhega zraka in sedenja v neposredni bližini z drugimi potniki, ki bi lahko prenašali virus, je pojasnil Seidel. Vsak povzroča zdravstvene težave in več jih lahko sodeluje pri ugotavljanju, ali med letom ali po njem zbolite.

Kabina letala ima manjši pritisk kot zrak, ki smo ga vajeni - ko letalo pridobiva višino, se plini v vašem telesu širijo, je dejal Seidel. To zahteva težave, če se odločite za letenje z okužbo sinusov, okuženim zobom ali okuženimi dlesnimi. Čeprav okužba sinusov ni virus, ki ga boste prenesli na druge potnike, bi lahko razlika v tlaku to okužbo sinusov spremenila v boleč sinusni blok. Iz istih razlogov Seidel predlaga, da se pred letom izogibate hrani, ki vas naredi plina. (Poleg izogibanja bolečinam v trebuhu se vam bodo bližnji potniki zahvalili.)

Tudi zrak v kabini je pogosto suh, zaradi česar boste bolj dovzetni za ulov virusa. Suh zrak bo povzročil razpokane nosne poti, zaradi zlomljene kože pa je verjetneje, da virus vstopi v vaše telo. Seidel predlaga, da ostanete hidrirani pred, med letom in po njem ter s fiziološkim pršilom za nos.

Nekateri popotniki bodo zaradi že obstoječih razmer morda morali med potovanjem sprejeti dodatne previdnostne ukrepe. Nižje ravni kisika na letalu za večino niso nevarne, a potniki s pljučnimi boleznimi bodo želeli sprejeti dodatne previdnostne ukrepe. Osebe, ki imajo astmo, naj na primer v ročni pripravijo inhalator.

Vstani in se premikaj

Morda so vam drugi svetovali, naj med letom stojijo in se premikajo (kadar je to seveda varno). To pa zato, ker lahko dolgotrajno sedenje v tesnem prostoru povzroči strdke na nogah ali globoko vensko trombozo (DVT). Tveganje se poveča z daljšimi leti. Seidel priporoča popotnikom, da vstajajo in se na dolgih poletih raztezajo vsake dve do tri ure. Prav tako boste želeli ostati hidrirani z vodo, aerobna vadba po pristanku pa vam lahko pomaga tudi pri zajezitvi tega zaostajanja.

Bi morali iti ali bi morali ostati?

Torej, kako bolan je preveč bolan, da bi poletel? Seidel predlaga, da ostanemo doma zaradi želodčnih napak, pa tudi zaradi pomembnih okužb sinusov in prehladov zaradi možnosti blokade sinusov zaradi spremembe tlaka. Za manjšo zamašen nos bo Seidel sam vzel Cold-Eeze pred letom, Alka-Seltzer Plus Cold pa pozneje.

Najbolj spregledan način, kako ostati zdrav na letu? Izogibanje alkoholu. »Ljudje ponavadi vpijajo alkohol, še posebej, če je na letalih na voljo brezplačno. To dehidrira telo, zaradi česar je človek dovzeten za okužbo, in poveča verjetnost simptomov zaostajanja curkov, «je dejal Seidel.