Ali želite spremljati svoj spanec z Apple Watch? Čeprav to ni funkcija, ki jo izvirno zagotavlja Apple (vseeno do predstavitve WatchOS 7, vseeno), obstaja nekaj rešitev, ki vključujejo aplikacije in uporabo vašega iPhonea. Vendar nobena ni idealna in začeli bomo z opomnikom o eni veliki pomanjkljivosti, ki vam lahko spremeni mnenje o uporabi Apple Watch za sledenje spanju.
Pomislite na baterijo
Tu je trden razlog, da Apple Watch ne štejete za nosljiv sledilnik spanja - baterijo je treba polniti vsak dan in za to ne bo časa, če jo nosite ves dan in noč.
Če se odločite preizkusiti sledenje spanja z uro, je priporočljivo izbrati aplikacijo, ki ne zahteva, da jo nosite ponoči, ali si določite drug čas za polnjenje ure. Druge aplikacije lahko zahtevajo, da imate iPhone na postelji s seboj, kar je tudi nezaželeno (in verjetno precej varno) mesto za polnjenje.
Sledenje spanju z uporabo iPhona je možno, vendar ima veliko kompromisov.
Aplikacije za sledenje spanju
Ker spanje trenutno ni meritev, ki jo Apple Watch posebej spremlja, boste morali v trgovini App Store preučiti možnost tretje osebe. Za večino teh aplikacij je treba poleg Apple Watch uporabljati tudi vaš iPhone. Tu so štiri možnosti, da razmislite o preizkušanju.
Sledilnik AutoSleep
Absolutne zahteve ni, da Apple Watch nosite v postelji z aplikacijo AutoSleep. Če to storite, s pomočjo senzorjev Watch določi, kdaj spite, nato pa nadzira gibanje in srčni utrip, da zjutraj zagotovi rezultat spanja. Če se odločite, da ure ne boste nosili med spanjem, bo aplikacija delovala z vašim iPhoneom in bo beležila samo čas vašega spanca.
Aplikacija ima v App Store stalno dobre ocene in je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za sledenje spanju, ki jo lahko prenesete. Če želite zagotoviti smiselne meritve, boste morali nositi uro Apple Watch in poiskati drug čas za polnjenje.
Vzglavnik
Pillow uporablja tudi vaš iPhone in Apple Watch skupaj za sledenje spanju. Če se odločite, da ure ne boste nosili v posteljo, morate svoj iPhone postaviti na posteljo. Tako lahko učinkoviteje spremlja nočne aktivnosti, vključno s smrčanjem in REM spanjem. Vzglavnik uporablja tudi mikrofon telefona za snemanje zvokov ponoči. Če nosite uro, je uvedeno sledenje srčnega utripa.
Nekatere funkcije za odklepanje zahtevajo nakup v aplikaciji, vendar so številne funkcije brezplačne, na voljo pa je tudi pametna budilka, ki vas je pripravljena zbuditi ob pravem času za vaše telo. Ne pozabite, da telefona ne polnite, ko je v postelji z vami.
Zaspan
Sleepzy, ki ga promovirajo kot pametno budilko, spremlja tudi spanje, če nosite Apple Watch. Določa si cilje, s katerimi se lahko spoprime s časom spanja, spremlja vzorce spanja in zagotavlja beli šum in zvoke, ki vam pomagajo zaspati. Obstaja naročninski paket, ki stane od 7 USD na mesec, zato je treba odstraniti oglase in sčasoma uvesti funkcije, kot je spremljanje podatkov. Uporaba iPhona deluje kot druge aplikacije za spanje in snema zvoke, meri kakovost spanja in zagotavlja povratne informacije o tem, kako bolje spati.
Sleep Watch
Sleep Watch je še ena aplikacija, ki lahko za nadzor spanja uporablja vaš iPhone in Apple Watch. Če uro nosite v posteljo, bo samodejno začela slediti, ko zaspite, in na njej je izčrpen seznam funkcij. Zbrani podatki vključujejo srčni utrip, vzorce spanja REM, motnje spanja in še veliko več.
Če se Apple Watch ne privežete, bo iPhone opravljal številne enake funkcije. Tako kot nekatere druge aplikacije tudi za nekatere vrhunske funkcije obstaja naročnina, ki stane od 4 dolarjev na mesec ali 30 dolarjev na leto.
Druga možnost
Andy Boxall / Digitalni trendi Apple Watch je odlična pametna ura in zelo zmogljivo orodje za spremljanje zdravja, ki pa v resnici ni primerna za spremljanje spanja. Vsaj do izida WatchOS 7. Če pa se medtem ne želite zapletati z aplikacijami in vašim iPhoneom, razmislite o drugi možnosti. Zakaj ne bi kupili fitnes pasu po ugodni ceni s sledenjem spanja in senzorjem srčnega utripa? Če ste pripravljeni uro in vaš iPhone nastaviti za spremljanje spanja vsako noč, je namesto tega namestitev fitnes pasu nekoliko manjši napor. Večine tudi polnjenja ne bo treba pogosto. Xiaomi Mi Smart Band 5, vreden 54 USD, je odličen primer, prav tako Fitbit Inspire HR za 70 USD.
Zakaj pa ne bi raziskali sveta nenosljivih sledilcev spanja? Withings Sleep uporablja aplikacijo na vašem telefonu skupaj s posebno preprogo, ki gre pod vašo žimnico, ali pa lahko napravo v celoti izrežete in kupite vzmetnico z vgrajenim sistemom za sledenje spanju.
Spremljanje vzorcev spanja z namenom, da jih izboljšate, je enako pomembno kot zagotavljanje dovolj gibanja čez dan. Ne omejujte se samo na Apple Watch, da bi si bolje ogledali svoj spanec.
